Главная | Регистрация | Вход
Меню сайта

Категории раздела
Из глубины веков и вод [93]
Локаторы океана [118]
Животные такие какие они есть [41]
Зооуголок в детском саду [49]
Как разводить птиц [117]
Человек и дельфин [23]
С кем мы живем на планете Земля? [149]
Экология [51]
Для владельцев птиц [61]
П о л е з н о е !
Птицы в мире [68]
Чудеса природы [148]
Как разводить правильно кур [23]
Жизнь на планете [138]
Обыкновенные животные в деталях [39]
Крокодилы [36]

Фундамент на винтовых сваях
Cacatua sulphurea citrinicristata (Fraser, 1844). Малый желтохохлый какаду-цитрон или просто - какаду-цитрон
Пермские высоколетные голуби
Линька
Известь
Белки
Пираньи
Миграция
Зима будет долгой...
Туканы
ПЕРВЫЕ МЛЕКОПИТАЮЩИЕ
У ОЧАГА НЕКОЕГО ГОЛЛАНДЦА
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа


Главная » 2016 » Ноябрь » 10 » Гормон радости
11:14
Гормон радости
Серотонин один из важнейших нейромедиаторов, то есть веществ, ответственных за передачу нервных импульсов. При этом именно серотонин обеспечивает человеку чувство комфорта, счастья, уверенности. Он улучшает наше настроение и даже может уменьшить боль. Можем ли мы самостоятельно повысить его содержание в организме?
Да, это возможно сделать с помощью определенного режима питания и здорового образа жизни. Также очень важны и гормоны роста. Заказать их вы сможете на специализированном ресурсе, который представлен по адресу http://kupitgormonrosta.ru/

Повышению уровня серотонина способствуют крахмалистые овощи и фрукты (картофель, банан), мучные изделия из цельного зерна, чечевица, горох, нут. Важно потреблять пищу с высоким содержанием «полезных жиров» омега-3: форель, скумбрия, рыбий жир. Очень полезны растительные масла и орехи. Особенно полезен для подъема уровня серотонина темный горький шоколад, а точнее его основное составляющее, т. е. какао. Есть и другие способы повышения уровня этого гормона. В первую очередь это постоянные занятия физической культурой и спортом. Предшественник серотонина, триптофан, «повышается» в результате физических нагрузок. Если просто гулять 40-60 минут в день, и запасы гормона серотонин будут пополняться. Благоприятствует синтезу серотонина солнечный свет, очень полезен массаж. Главный враг серотонина это периодические расстройства и стресс. Следует применять некоторые несложные антистрессовые методики. Особенно хорошо действует медитация, хатха-йога. Очень желательно отказаться от курения и спиртного или свести их употребление к минимуму. Итак ничего сложного. Главное вести гармоничный, здоровый, полноценный образ жизни. И ваш серотонин будет в норме!
Категория: Жизнь на планете | Просмотров: 104 | Добавил: farid47 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Корзина
Ваша корзина пуста

Поиск

Календарь
«  Ноябрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930

Архив записей

Друзья сайта

ДОРОГАЯ ЦЕНА КРАСОТЫ
ЧЕЛОВЕК-МОТЫЛЕК В США И РОССИИ
ПОКРОВИТЕЛЬСТВЕННАЯ ОКРАСКА
Багорский ботанический сад
Лось
ОДА ГИГАНТСКОЙ ТРАВЕ
ПТИЦЫ © 2017 Используются технологии uWeb