Главная » 2018 » Январь » 16 » Советы о том, как потерять калории
15:20 Советы о том, как потерять калории |
Все знают, что от количества потребляемых калорий во многом зависит вес человека. Именно поэтому следящие за своим весом хотят поскорее избавиться от лишних калорий. Один из традиционных способов – это физические нагрузки и диета. Но иногда избавиться от лишних калорий можно и не изводя свой организм. Важно лишь соблюдать несколько советов.
Кстати говоря, если вам срочно требуется профессиональная детская стоматология то следует обратиться к специализированному ресурсу, который представлен по адресу https://sd-dent.ru/uslugi/detskaya-stomatologiya/lechenie-kariesa-molochnyih-zubov/
Если думаете, как потерять калории за счет приемов пищи, добавьте в свой рацион злаки. 1/4 чашки злаков – минус 100 калорий за каждый прием пищи. А если вместо сладких газировок выпивать минеральную воду или зеленый чай, то можно сэкономить до 300 калорий в день.
Не стойте на месте. Во время чистки зубов меняйте центр тяжести с одной ноги на другую. Делайте перекаты с пяток на носки, когда варите кофе или готовите обед. Если вы оказались в пробке, потренируйте мышцы ягодиц, сжимая и разжимая их. Таким образом, вы можете потерять до 100 калорий.
Замените автомобиль и общественный транспорт пешими прогулками, лифт – лестницей. Постарайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Ведь, как известно, свежий воздух способствует более быстрому обмену веществ, а значит, и потере калорий.
Как потерять калории на работе в офисе, когда приходится сидеть 8 часов? Если есть возможность, замените обычное офисное кресло стулом фитболом, чтобы усидеть на котором, нужно удерживать равновесие. За счет этого ваши мышцы будут в постоянном напряжении, а вы будете терять ненавистные калории.
Если вы ходите в спортзал, выбирайте энергичные тренировки, ведь именно за счет них сжигается большее количество калорий. Если вы не можете посещать фитнес зал, то приобретите скакалку. Так за 10 минут прыжков человек может сжечь от 70 до 100 калорий. Не забывайте о танцах. Включайте дома музыку и танцуйте. Чем энергичнее будут ваши танцы, тем больше калорий вы потеряете.
|
Категория: Чудеса природы |
Просмотров: 891 |
Добавил: farid47
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|